2025年4月– date –

二子玉川駅をスタートにした河川敷沿いのロング走を行いました。以下のようなルートで約11kmをジョギング。その後に4kmのペース走を行って、ダウンジョグで駅まで戻る、トータル16kmの距離になります。 「どのくらい走ればロング走なのか？」と聞かれれば...

運動について会話をしていると、有酸素運動、無酸素運動、という言葉を聞くことがあります。人によって解釈がやや異なりますが、無酸素運動を体内の酸素がなくなった状態と思っている人も少なくない印象です。 生命維持のために常にエネルギーを生産する必...

2025年3月より、金曜日の朝7時から皇居での練習会を開始しています。「普段のジョギングに少しプラスを」をコンセプトにしています。主な流れとしては以下のようになっています。・ストレッチ・皇居ラン（5km）・ドリル・プラスメニュー（200mインターバル...