コンディショニング 体験会
身体の各関節を大きく動かすことで機能を整えることを目的とするコンディショニングトレーニング。関節の可動域向上、バランスの改善を促す動きを行う中でランニング動作との関連も説明しながら進めます。
体験会ではアクティブストレッチという伸ばす側と反対側の筋肉に力を入れることでよりストレッチをかける動作をメインとします。筋トレとストレッチを組み合わせたようなトレーニングです。
日時: 11月23日（土）14:00-14:50
場所: ハイエックス三軒茶屋店
費用: 1,500円
定員: 2名
皇居（女性向け）
12月6日（金）を初回に皇居練習会をスタートします。
ランニング習慣をつけたい、いつものランニングにちょっとプラスを取り入れたい女性向けのランニングです。
日時: 金曜 19:00-20:00（月3回の実施を目安）
集合: 皇居外苑トイレ付近
費用: 1,000円(現金、Paypay、クレジットカード)
定員: 10名
【内容】
・ストレッチ・バランス
・ジョギング（皇居1周、または皇居外苑6周）
・ミニインターバル走(200m-300mの距離で数本)※ジョギングだけでも可能
お申し込みは以下のフォーム、または公式lineより可能です。
