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「インターバル走、インターバルトレーニング」という言葉に馴染みのある人もいれば、聞いたことはあるけど詳しくは分からない、なんとなくきつそうなイメージがあるという人もいると思います。 簡単にいうなら、休憩を挟みながらランニングを繰り返すこと...

ランニングの練習を始めて1年半近く経過する方がいらっしゃいます。最初は走るという行為自体が苦しくて、ペースがどうこうという問題ではありませんでした。コツコツ継続をすることで走れる距離、スピードに変化が出てきてます。5kmの大会から始まり、10k...

バックパッカーの仲間内では魅せられて定住するのを沈没というらしいです。私もバックパッカーというほどではないのですが一時期海外旅行に魅せられて、多くの国を訪れたいと思っていました。「この国に行ったら、次はあの国に」そんなことを考えるだけで...

足が速い、遅いについては小さい頃の遊び、体育の授業、体力テストによって自ずと気づいていくものです。短距離走の特別な練習をしていなくても足が速い子がいて、陸上部に入って練習をしても負けてしまう経験は多くありました。 才能や遺伝など足の速さに...

長編小説を書く場合、一日に四百字詰原稿用紙にして、十枚見当で原稿を書いていくことをルールとしています。＜中略＞もっと書きたくても十枚くらいでやめておくし、今日は今ひとつ乗らないなと思っても、なんとか頑張って十枚は書きます。なぜなら長い仕...

「ランニングフォームが間違っていないか」ランニングの練習を始めたばかりの人、記録が伸び悩む人、が少なからず考えたことがある問題だと思います。 ただ漠然とフォーム改善と考えても、何を目的とした改善なのかを理解していないと、練習の方向性がズレ...

色んな情報が溢れかえることでどんな練習をすればいいか悩む人は多いかもしれません。ランニングのトレーニングをシンプルに考えるなら以下の2つを守って行うことです。 1.継続2.成長可能な負荷をかける シンプルですが簡単ではないです。 現代社会は、事...

運動について会話をしていると、有酸素運動、無酸素運動、という言葉を聞くことがあります。人によって解釈がやや異なりますが、無酸素運動を体内の酸素がなくなった状態と思っている人も少なくない印象です。 生命維持のために常にエネルギーを生産する必...

1.継続とペース配分の大切さ 練習、レースでいい走りをするために適切なペース配分は大事。それと同じように継続してランニングを生活に取り入れるなら年間、キャリアを通した練習の進め方のペース配分も。マラソンで最初の１kmをどれだけ速く走ったかは重...

ここ数年間、年に1回のペースで現れる左のふくらはぎ、アキレス腱の張り感とピリつく感じ、はっきりと痛みとは言えない悩ましい不快なトラブルがこの1ヶ月間出ています。 走る時に痛みなどの不快な症状があるとどうしてもその身体からのサインを消したくな...