コラム– category –

長編小説を書く場合、一日に四百字詰原稿用紙にして、十枚見当で原稿を書いていくことをルールとしています。＜中略＞もっと書きたくても十枚くらいでやめておくし、今日は今ひとつ乗らないなと思っても、なんとか頑張って十枚は書きます。なぜなら長い仕...

「ランニングフォームが間違っていないか」ランニングの練習を始めたばかりの人、記録が伸び悩む人、が少なからず考えたことがある問題だと思います。 ただ漠然とフォーム改善と考えても、何を目的とした改善なのかを理解していないと、練習の方向性がズレ...

色んな情報が溢れかえることでどんな練習をすればいいか悩む人は多いかもしれません。ランニングのトレーニングをシンプルに考えるなら以下の2つを守って行うことです。 1.継続2.成長可能な負荷をかける シンプルですが簡単ではないです。 現代社会は、事...

運動について会話をしていると、有酸素運動、無酸素運動、という言葉を聞くことがあります。人によって解釈がやや異なりますが、無酸素運動を体内の酸素がなくなった状態と思っている人も少なくない印象です。 生命維持のために常にエネルギーを生産する必...

1.継続とペース配分の大切さ 練習、レースでいい走りをするために適切なペース配分は大事。それと同じように継続してランニングを生活に取り入れるなら年間、キャリアを通した練習の進め方のペース配分も。マラソンで最初の１kmをどれだけ速く走ったかは重...

ここ数年間、年に1回のペースで現れる左のふくらはぎ、アキレス腱の張り感とピリつく感じ、はっきりと痛みとは言えない悩ましい不快なトラブルがこの1ヶ月間出ています。 走る時に痛みなどの不快な症状があるとどうしてもその身体からのサインを消したくな...

腕振りをまっすぐに、ストライド（歩幅）を伸ばす、ピッチ（脚の回転）を早くする、または足の接地の位置、こんな風にランニングフォームについて考え出すといろんな要素が思い浮かびます。 目的としてはより効率良く、故障の予防、見栄え良く、など個人に...

ランニングの練習を続ける上で一番厄介なことは身体の怪我です。全く怪我なく練習を続けれる人の方が少ないくらいではないでしょうか。 私も学生時代から今にかけて数多くの怪我をしてきましたし、怪我に悩む選手も目の当たりにしました。練習を続けた期間...

ふとした会話からランニング指導をやっていることを伝えると、「〇〇のためには何をやったらいいですか？」と聞かれることがありました。 その場をやり過ごすために〇〇の練習がいいと伝えることもできましたが、具体的な答えを出すことはできませんでした...

「閾値走、LTペース」 ランニング雑誌や練習会に参加する方々ならこのような言葉を聞いたことがあるかもしれません。なんだそれは？と思う人もいるでしょう。「乳酸で足がパンパン」などと、ダッシュをしたりときつい運動をした後にこのような言葉を使った...