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目標を成し遂げるのにいちばんいい方法は、目標までの道すがら、謙虚な見通しをたてて一歩一歩進んでいくことである。 　　　　　　　　　　　　　　　ージョージ・レナード 目標のマラソン大会に向けてランニングの練習を始めようとしても、何からやれば...

「ランニングフォームを修正したい」そんな質問、要望を受けることがあります。 フォーム指導に関しては万人受けのフォームがあるわけではないので、いきなりフォームを見て修正してくださいと言われるとこれは難しいです。 私はランニングフォーム全体を...

トレーニングを考える時 「〇〇の目標達成をするために何をやればいいでしょうか？」 このような質問を聞かれることは少なくありません。おそらくある特定の目標、例えばマラソン完走のためのメニュー、5kmで〇〇分を切るためのメニュー、そのような具体的...

補強運動として筋力トレーニングを行う人は多いと思います。筋力を強化してパフォーマンス向上につなげたい、故障の予防をしたいなど目的はそれぞれあると思います。しかし自身の状況、目的に応じた運動を適切に行わなければ中々効果は実感しづらいのが現...