2026年– date –

初心者なので、まずはゆっくりのジョギングから始めましょう。ペースを上げると、その分身体にかかる負荷が高くなると考えると、基本的なことだと言えます。 私もそのような考えでいました。ただ最近は、少し考えが変わりつつあります。 「歩く」と「走る...

去年に引き続き2年連続の参加。2025年のエントリー時には2時間22-23分台の自己ベストを更新したいという意欲がありました。ただ準備を進める中で思うほど状態が引き上がらず（これは悪い意味ではなく、自分が思うほど現実は甘くないということを毎回忘れや...

2025年8月〜初フルマラソン　5時間33分44秒　（2026年3月） ランニングを始めたきっかけと、コーチングを受けようと思った理由 健康のために、と始めたマラソンでしたが、せっかくなら大きな目標をと思い、未経験ながら名古屋ウィメンズへの出場を突如決意...

2024年2月~フルマラソン　3時間16分08秒　（2026年3月）ハーフマラソン　1時間33分18秒（2025年6月） ランニングを始めたきっかけと、コーチングを受けようと思った理由健康や美容のため、そして美味しいものを思い切り楽しみたいと思い、ランニングを始め...

去年に引き続き２回目の青梅マラソンに出場してきました。 去年もこの日は気温が上がり暖かくなったのを思い出します。20分ほど前からランニングシャツの格好でスタート地点の待機をしても寒く感じないこのくらいの気温は好きです。 折り返しコースの青梅...

ランニングフォームの改善、効率的なフォーム指導に関しては、よく聞かれる質問の一つで、いくつかブログも書いてはいます。 フォームに関しての説明や知見については書いているものの、「で、結局やってくれるんですか、やってくれないのですか」と、かえ...

2024年度、2025年度は年間で大小合わせて１０回ほどの大会に出場しています。距離は5km~マラソンと種目はさまざまです。とはいっても全てのレースに対して意気込んで準備をしていくわけではありません。3月に行われる地元のさが桜マラソンを一つのメインレ...

ダンスや体操、新体操などをバックグランドに持つ方々のランニング、コンディショニング指導依頼を受けることがあります。この手の種目は全然詳しくないので語れることはないのですが、イメージとしては身体の軸が整い、バランスが良く、柔軟性の優れてい...

ランニングの練習を進めていくにあたり、現在の状態を知っていくことが必要です。「目標は〇〇です」という方も多くいらっしゃいますが、練習のベースは目標ではなく、現在の体力に合わせることが大切です。難しいのはここで、目標ははっきりしているけど...

ジュニアの指導を始めて7年目。現在では6人の子が練習に参加してくれている。当初はジュニアの指導をやろうと（避けていたわけではなく、中高生の世代は学校に部活動があるため需要があると思っていなかったことから）考えていなかった。当時インターナシ...