矢島　様（ランニング）

2023年4月〜
主なトレーニングの進め方
週末にパーソナル練習、木曜日のグループ練習と週２回の練習を一緒に行なっています。
身体に不調がある時、レース前の調整時にはパーソナルの時にコンディショニングで身体を整えたりとその時の状態に合わせ、グループ練習時も普段の練習の流れのを把握しているので個別メニューを出して練習をするときもあります。

自己ベスト達成
1時間42分35秒　(2024年9月)
3時間38分41秒　名古屋ウィメンズマラソン2024

ランニングを始めたきっかけとコーチングを受けようと思った理由

当初はダイエット目的でランニングを始めました。その後マラソン大会にも参加するようになり、やるならタイムを縮めていきたいと想いが強くなり、コーチングに申し込みました。

コーチングを受けてランニングに対する考えの変化

それまではただジョギングをする程度で、練習のバリエーションがありませんでしたが、パーソナルでは400m等短距離のスピード練習や、時にはトラックレースなどにも参加し、一見マラソンとは関係なさそうな練習も実際に走力向上に繋がっている事が実感できました。様々な角度からのアプローチが必要で、ランニングはとても奥が深いと感じるようになりました。

パーソナルと練習会それぞれで感じるメリット

パーソナルはその日の自分のコンディションに合わせて、きめ細やかな指導を受ける事ができる。また目標レースに向けたトレーニングなど、長期的な目線での練習が可能。練習会は事前にメニュー設定がされている場合が多いので、その時点の走力を試してみたり、1人では不安な距離も練習会を上手く利用するとやり切ることができる。

現在の目標

まずはランニングを楽しみながら継続すること！日本全国いろんなマラソン大会に参加しながらタイムも縮めていきたい。まだ先になりそうですが、3時間半切りが今の目標です！